2023-07-05

腰痛 トレーニングするぞと決めたのに、腰痛になってしまった。 日頃から運動しとかないと、急に動くとダメだなぁと実感💦 腰痛の原因 ・同じ姿勢を続け腰や背中の筋肉が緊張し続けたとき ・運動不足で腰を支える筋力が弱っているとき ・けっこう原因不...