懸垂マシン
映画で、懸垂をしているシーンを見てかっこいいいなぁと思ったことありませんか？
私もいざ、チャレンジしてみても1回もできません（笑）
息子が欲しがっていた懸垂マシンを購入しました。
ちなみに懸垂マシンは2台目になります。
（もっていた懸垂マシンが壊れてしまったので再購入することにしました。）
以前持っていたものよりしっかりした形状です。
懸垂マシンは手軽に家で筋トレができます。
家に設置すると好きな時間にできるのでとても便利です。
しかし、いつでも出来るという気持ちがあるとなかなか取り組まなかったりするので
1日1回はとか時間を決めるなど自分の中でルールを決めることをお勧めします。
懸垂マシンでの効果
懸垂マシンは、主に上半身の筋力を鍛えるためのトレーニング器具です。
- 上半身の筋力強化: 懸垂マシンでのトレーニングを継続することで背中、上腕二頭筋、前腕などの上半身の筋肉を効果的に鍛えることができます。
- 体幹の安定性向上: 懸垂を行う際には、体幹の筋肉を使って身体を安定させる必要があります。腹部や背中の深層筋を鍛え、体幹の安定性を高めることができます。
- 姿勢改善: 懸垂は背中の筋肉を鍛えるため、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。
我が家で購入した懸垂マシン
トレーニング方法は何パターンかあるようですが、結局は決まったトレーニングしかしないので
シンプルに懸垂とレッグレイズをすることにしました。
レッグレイズは懸垂マシンで体を支えて足を床と平行になるまで浮かせる。
空中腹筋？のような。
とりあえずは、毎日続けようと思います。
加えてダンベルでのトレーニングも続けてみようと思います！
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価格:12,980円 |
