頭痛 | のあにゃんと日常

頭痛改善

ずっと悩んでいた頭痛ですが、少し改善しました。
あくまでも私の頭痛改善なのですが、
もしかしたら、同じ原因の方もおられたりしてと思いブログに書きました。

・朝起きると左肩が痛いことが多かった。（枕があっていないと思い何度か買い替え）
・原因不明の頭痛がたびたびあった。

ずっと肩こりからの頭痛？ストレスからの頭痛？と思って過ごしてきてたけど、
子供に歯ぎしりしていることあるよと言われてハッとしました。

もしかして、くいしばり？

以前、歯が痛くて歯医者を受診したときに虫歯ではなくて食いしばりが原因ですと
マウスピースを作ったのを思い出して、マウスピースをはめて寝ると次の日は改善しました。

歯の痛みが改善して使用中断してしまったマウスピースですが
やはり、私には必要でした。

理由は、様々なようですが、主なものとしてはストレスや緊張が原因のようです。
極度の緊張や集中や強いストレスを受けているときなどにくいしばりをしてしまう
ことがあるようです。

頭痛や肩こり、首コリ、顎関節症などなることがあるそうです。
くいしばることによって筋肉が緊張した状態になり、肩こりや首コリの原因になってしまい
頭痛や顎関節症になってしまうようです。

マウスピースをして寝だしてからは、左肩の痛みは改善されました。
左側を食いしばって寝ていたんだと思います。
食いしばることによって余計な力が加わって筋肉が緊張した状態になり肩凝りの原因になることも多いようです。

思い返せば、そうだったのかなと改めて思いました。

意識していないくいしばりが体の不調を招いていたなんて思いもしなかったので
気づいて少しでも改善できてよかったです。日常でも意識してくいしばりをしないように過ごしていこうと思います。